2026-02-16-ソウルテック朝練

今日の目標

大会翌日の朝練。基本に立ち返り、バランス感覚の強化と基礎を目的とする。

練習内容

• 岩盤セクションを足をつかずに走り切ることを重視した反復走行

気づき・反省

反省

• 見た目が悪いセクションで自信がなく、体がぶれてまっすぐ乗れなかった
• バランスを崩して足が出る場面が多く、安定した走りができなかった

気づき

岩盤での失敗の根本は、転倒への恐怖から身体が動かずに姿勢が崩れることにある。

• 引っかかって失敗しても、致命的な転倒にはつながりにくい
• 恐れから腰が引けることで、むしろ余計に不安定になっている
• 難しく見えるセクションでも、まっすぐ乗り続けることを最優先にする意識が必要

次回の課題

技術

• 姿勢保持と視線の先行 ── まっすぐ乗るために目線を先に置く習慣をつける
• 岩盤での走らせ方 ── 荷重の抜き方・アクセルのメリハリを繰り返し練習して安定感を高める

メンタル・習慣

• 恐怖の段階的な克服 ── 易しいセクションから成功体験を積み、難セクションへ移行する
• 大会後でも朝練を継続 ── 一番しんどい時期にあえて一番嫌な練習をすることで、基礎とメンタルを鍛える
  • 大会後でもルーティン練習を維持し、集中力の維持を習慣化する